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コエンザイムで疲れ知らずのお肌に

「コエンザイム」と聞くとまず頭に浮かぶのはコエンザイムQ10ではないでしょうか。
そもそもコエンザイムとは酵素を助ける補酵素の事をいいます。
補酵素の中には様々な種類があり、その中の一つがコエンザイムQ10というわけです。

コエンザイムQ10は美容に効果的と大きな注目を集めています。
コエンザイムQ10には美容に欠かせない抗酸化作用があります。
ターンオーバーを正常化し、日々の活力になる成分です。

20歳くらいから体内のコエンザイムは減少していきます。
40歳を迎えるころにはコエンザイムQ10が足りなくなってくるといわれています。
牛肉や鰯にコエンザイムQ10 が含まれていますが、必要量を摂取するには相当量を食べなくてはなりません。

「若さの源」を体内にキープするには20歳を過ぎたらサプリメントで摂取するのが効果的です。

コエンザイムQ10の効果的な摂取方法をご紹介します。

まず一日の摂取量は30~60mgです。
個人差はありますが、サプリメントを飲み始めて1週間ほどで疲れにくくなったり、お肌の血色がよくなったり効果が表れます。

大切なのは飲み続ける事です。
途中でやめてしまうと1週間ほどで元に戻ってしまいます。
また、水に溶けにくく油に溶けやすいのでサプリメントを飲むときは食事中か食後が効果的です。

コエンザイムQ10はビタミンEを助ける働きがあります。
同じ抗酸化成分があるビタミンCも摂取するとパワーアップした効果が期待できます。

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