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コエンザイムはどう飲む?

コエンザイムQ10のサプリメントはその効果も多岐にわたっており、今では大変人気がありますね。

強い抗酸化力、成人病予防、美肌効果、免疫力アップ、老化防止・・・と、わたしたちの健康や美容に役立つことばかりです。
では、この効果を最大限引き出すためには、どのようなタイミングでどう飲むのが良いのでしょうか。

サプリメントは薬ではないため、商品に「毎食後」など飲み方の指示の記載はありません。
とは言っても、コエンザイムの場合は、肝臓から分泌される胆汁が、コエンザイムを吸収させる働きを持っていることがわかっています。

そのため胆汁がよく分泌されている食後に飲むことで、より吸収率を上げることができるようです。
また、コエンザイムは脂溶性なので、やはり食後がベストのタイミングと言えそうです。

どのサプリメントも、その栄養素によって一番効果的な飲むタイミングがあるということですね。
食後であれば、朝食、昼食、夕食後、いつでも良いでしょう。

ライフスタイルを考えて、一番飲みやすい食事の後、と決めてしまうのが飲み忘れ防止にもつながります。
こうした健康補助食品は継続的に摂取することで体全体のサイクルに作用してきます。

なので、毎日欠かさずに3ヶ月ほどは続けてみて、初めて効果を感じ始める人が多いようです。
長い目で見て飲み続けていくことが一番大切です。
せっかく飲むものですから、飲み忘れのないよう、うまく生活に取り入れてみてください。

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