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コエンザイムQ10の1日に必要な量は?

コエンザイムQ10サプリメントを摂取されたい方は、1日に必要な量がどのくらいかをご存知でしょうか?コエンザイムQ10は、健康をキープするために飲むのであれば、50㎎、美容や体質改善を行いたいのであれば100mg、病気などで体の調子があまりよくない場合は300㎎です。
これだけを読むと、こんなにも幅があっても大丈夫なの?
と心配になるかもしれません。
コエンザイムQ10の1日に必要な摂取量は30㎎~300㎎となっているため、体調などに応じて量を変えても問題はありません。
この30㎎~300㎎であれば、重篤な副作用の報告はされていないため、安心して飲むことができるでしょう。

日本コエンザイムQ協会では、コエンザイムQ10の1日の推奨量を100㎎としています。
国によって摂取目安が異なっており、欧米では100㎎~300㎎となっています。

以前、コエンザイムQ10の過剰摂取が体に有害であるということがマスコミで取り上げられたのですが、日本コエンザイムQ協会では有害事例は明確にされていません。
よって、30㎎~300㎎を超えない量であれば問題はないでしょう。

高脂血症の治療をしている場合は、コエンザイムQ10をお勧めします。
コレステロールを下げるためのスタチンという薬を服用している方は、体内のコエンザイムQ10の量が減ってしまうため、サプリメントで補うべきだからです。

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